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发表于 2010-7-7 20:12:35 |分享到微信
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Viva的新妈实用手记(从孕前准备到产后恢复全纪念)   [复制链接]

本帖最后由 viva1981 于 2010-12-13 21:11 编辑

转眼生完宝宝已经两个多月了,这一年多下来,还是有许多东西值得记录的。开这个帖子的目的,一是为自己的这次怀孕之旅留个纪念,二来是想以自己的亲身经历给各位准妈妈们一点经验之谈,也少走些我曾走过的弯路。

目录:
(一)孕前准备----------------4楼

(二)备孕--------------------6楼

(三)怀孕

1.特别注意--------------------7楼

2.我的孕期饮食----------------8楼

3.确定妊娠后的相关手续办理----13楼(医保办理、围产保健卡及其准生证办理流程)

4.医院检查流程----------------14楼

5.我的怀孕月记----------------16楼

6.我的经验教训----------------18楼

7.我的怀孕纪念照--------------19楼

8.做个美丽孕妈妈--------------24楼(妊娠纹预防、孕妇装选购、出行交通工具)

9.相关书籍选购----------------36楼

(四)待产
1.要准备的物品清单------------38楼(附一待产包完整实用版请见55楼)

2.物品购买地------------------57楼

3.临产征兆--------------------74楼


(五)生产
1.入院手续--------------------76楼

2.附一顺产全记录--------------77楼

3.顺产感受--------------------99楼


(六)坐月子
1.观念差异--------------------117楼

2.产妇的护理------------------119楼

3.产妇的饮食------------------123楼

4.宝宝的护理------------------128楼

5.宝宝的饮食------------------132楼


(七)产后恢复----------------176楼

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发表于 2010-7-7 20:15:47
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-9 14:01 编辑

个人情况:一直在附一产检,比预产期超过11天仍没动静,打了催产针后,顺产一丫头,重6.8斤。
              产后没请月嫂,婆婆和自己带。


原则:现在可查资料,所谓可借鉴经验太多,不用太过刻意,顺其自然,花该花的钱就好。(PS:我一般就是遇到问题的时候上网查查,做功课也就是备孕前查了些资料,生产后买了几本书,现在想来,比起装修,还是简单多了。呵呵。)

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发表于 2010-7-7 20:18:49

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发表于 2010-7-7 20:36:39
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-7 21:54 编辑

(一)孕前准备

1.男女双方戒烟戒酒半年。这个,老公同志表现的很自觉,呵呵。

2.备孕前半年开始吃叶酸,两人都吃。当然,还有什么钙片,复合维生素等等,我们是觉得没有必要,注意饮食均衡就好了,于是就只买了斯利安的叶酸片,除此之外,都没有吃什么别的。除此之外,双方要避免感冒,尽量不吃药,有空的话去锻炼锻炼身体可能也不错,不过我们也就是周末去踩踩马路,呵呵。

3.因为偶尔有接触宠物,为安全起见,去省妇幼保健院做了一个孕前检查(福州好像只有妇幼保健院有做孕前检查,注意要和医生说做“孕前检查”,不是“产前检查”哦)。医生会询问一些相关病史,然后做了个脱畸全套以及妇科检查(做哪些项目是可选的,医生会询问)。
上传的即为大多数的检查项目。 孕前检查项目.doc (21.5 KB, 下载次数: 1204)

4.就季节而言,大概就是3-5月以及9-10月受孕比较好,因此我们就选择了3-5月,自己用体温计测量基础体温以确定排卵日,结果第二个月就中奖了,呵呵。

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发表于 2010-7-7 21:29:02
关于生男还是生女?

看过一些资料,觉得貌似最有科学道理的是酸碱性事物对性别的影响,据说说碱性食物吃的多比较容易生男孩。呵呵,事实证明,除非是B超,其他东西都是没依据的,至少在我身上是这样。因为我和老公基本上都比较偏爱碱性食物,但是生的是女宝宝。至于看孕妇的肚型、笨重程度、变丑还是变好看,反正都不准,因为在我身上就是一半人猜是男孩,一半人猜是女孩,哈哈。还是那句话,顺其自然,健康就好,无论男女。

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发表于 2010-7-7 21:39:08
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-7 22:03 编辑

(二)备孕

1.注意基础体温及其例假日期的变化。坚持基础体温测定法,有条件的话可以做个excel表格,因为可能短期内你不会感觉有明显变化,但是一两个月后就会发现规律。因为排卵日那几天确实会突然升高0.5°C左右,且一直持续到下次月经前。

2.ML前后要注意卫生,ML后,可以将臀部用枕头垫高十五分钟。若超过例假日15天左右,可用试纸测定一下,不要急着去医院做B超!前三个月尽量不要,虽然有的医生会出于怕宫外孕的考虑建议做,但对胎儿确实不太好。我是觉得如果有问题,肚子肯定会不舒服,另外最重要的是,肯定会有分泌物。如果这些都没有,不要太担心,是否怀孕大可不必这么早用B超测,宁愿自己多买几个不同品牌的试纸测试,当然也不用去医院验证,因为如果你和医生说不做B超,大多数医生也就是拿试纸给你做测试,另外就是抽血以准确测定,但是据我的一个朋友说抽血很麻烦,不是一次搞定的,所以这份钱如果觉得没必要就不用花了。

相信这是大多数想当妈妈的姐妹们最欣喜的一刻:
2009-8 试纸纪念1.JPG

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发表于 2010-7-7 22:05:02
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-8 16:22 编辑

(三) 怀孕

怀胎十月是个辛苦而又要小心谨慎的过程,特别是头三个月,往往自己感觉不太明显,很容易忽略,而这一段又是怀孕过程中相对比较危险,容易流产的时期。因此,计划怀孕的那几个月,自己就要开始多小心一些,并且要留心基础体温及其例假日期的变化。

1.特别注意:

(1)若无其他异常情况(主要是出血),头三个月,不必去医院做特别检查,停经3个月左右,可到医院进行一次黑白B超确认妊娠,以便排除宫外孕,葡萄胎等。我是在孕12周末的时候,去医院做的B超。PS:怀孕周期是以28天来计算的,和月份不一样,怀胎十月只有280天。

(2)可到几家有意向的医院产科病房实地了解一下情况,确认围产保健和生产的医院,最好是同一个会比较好。个人觉得妇幼太拥挤了,在做孕前检查的时候印象不是太好,于是就去附一和省第七医院看了看,感觉附一病房条件较好且有熟人,于是就决定放在附一了。

  (3) 头三个月要坚持吃叶酸,当然GG可以停药了。注意不要举重物,抬高手臂等动作,避免过度劳累,注意饮食,这时的体重和腹部不会有明显变化。至于其他反应,估计因人而异,我只是偶尔在早晨有几声干呕,还有莫名的发烧头痛了一次,也不敢吃药,恰逢盛夏,就当作中暑,狂喝了几天绿豆汤,也就自己莫名其妙的好了。

(4)关于辐射问题。比较注意的准妈妈们,据说备孕时就购买防辐射服了。我比较懒,到用试纸确认怀孕后才买,上海添香的牌子好像比较大牌,胜利上也有它家的正品代购,大概是专卖店的6折吧,从上海厂家直接发货到你家。千万不要去妇幼保健院对面那些店买衣服,都好贵。。关于孕妇装,后续我会另外写的。另外,就是尽量远离微波炉、电吹风、电磁灶等辐射较大的电器。至于手机,有些妈妈们会换成小灵通,我是没有换,接打的时候,注意不要一开始就对着耳朵就好了。其实电子辐射无处不在,也不用太过刻意。

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发表于 2010-7-7 22:06:57
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-9 13:09 编辑

(三) 怀孕

2.我的孕期饮食:总体原则就是种类多,量可以少一点。在养好身子的同时,营养主要供给宝宝,而非自己长膘。需要说明的是,并非宝宝越胖越好,如果想顺产,医生也会建议你要控制体重,因为现在大多数的孕妇不是营养不良,而是营养过剩,从而导致胎儿巨大,加上利益驱使,于是医院剖腹产的几率极高。我一开始就抱定想要顺产的心态,所以体重上一直是有所控制的增长,整个孕期增长了大概30斤(本人身高163cm,怀孕前体重102斤,生产前132斤),胎儿重6.8斤,现在生完两个月了,体重118斤,由于还在喂奶,还是要留点肉,等断奶后再减,呵呵。

我的孕期食谱:

每天定量:2个核桃,4个杏仁,1-2包牛奶。1个苹果,若干其他水果(不定)。1个蛋。1-2次蔬菜。
每周定量:1-2次骨头汤,1-2次豆浆,1-2次鱼汤或清蒸鱼,1-2次五谷杂粮粥,1-2次地瓜稀饭,1次牛肉。
孕妇不适合的食物:
          (网络版):桂圆、人参、薏米、含咖啡因的食物
           (众说版):橄榄、柚子、螃蟹、明虾、奶茶
           (自己认为):高糖分、高脂肪的食物,坚持少糖少油原则


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发表于 2010-7-7 23:28:32
恭喜哦
顶,
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{:4_312:}

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To be continued……

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发表于 2010-7-8 09:59:25
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发表于 2010-7-8 10:29:10
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-8 10:32 编辑

(三) 怀孕
3.确定妊娠后的相关手续办理:

(1)可以让医生开具证明,到单位盖章,再到医保中心办理生育保险,工作人员会给你一张“产前检查登记表”,这张小纸条一定要留着,生产完报销生育保险的时候需要。办完手续后去医院产检的时候就可以刷“生育医保”了(PS:有些医院是直接和医保卡挂钩,有些医院好像是另外办理一个医保配套的生育卡)。省医保中心办理流程及其需要的相关材料见附件,其他医保估计也差不多吧。 省医保生育保险办理流程.doc (24 KB, 下载次数: 1138)


(2)到社区办理围产保健卡(到医院产检时医生会每次在上面记录数据),到社区所在卫生院办理准生证等相关手续。福州地区的准生证办理流程: 福州准生证如何办理.doc (25 KB, 下载次数: 1257)

点评

amanda_w  你好,我想问下省医保可以用来孕前检查吗?为什么我去总院总院说不行,还是要按照你这样办理过才可以啊?  详情 回复 发表于 2012-2-21 15:14

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发表于 2010-7-8 10:45:00
本帖最后由 viva1981 于 2010-7-8 15:57 编辑

(三) 怀孕
4. 医院检查流程:
(1)办理健康之路预约卡(这个是很多医院都可以通用的),妇产科预约必须是办理80元/年的家庭卡(可供三人使用),每次提前九天在网上或者电话预约时间和专家,相应时间到医院就诊时到相关科室的就诊服务台刷卡领单等待即可。(不办卡的话,就要在八点前去就诊服务台用病历排队等号,那当然是越早去越好)
(2)办理附一医院就诊卡,并与医保卡对接。每次医生开具检查项目单后,都要进行一次对接。在医院期间,基本刷的都是医院的就诊卡。
(3) 围产保健主要检查内容(注:妊娠月按28天/月,共40周):
a.三个月后,停吃叶酸。五个月后,开始吃钙片(有的医生会开复合维生素),我就只吃了钙尔奇。
b.每次常规检查内容包括:1.体重 2.血压 3.宫高 4.腹围  5.胎心  医生都会填写在围产保健卡上
c.妊娠前7个月,每个月检查一次,妊娠8-9月,每两周检查一次,妊娠10月,每周检查一次。
d.几项必查的内容:
12周 黑白B超确认妊娠 等候人数众多,要有思想准备。
16周 彩超 有些医院认为没必要做,看各地情况(一般不会当天做,要凭检查单预约)
16周 血液全套,主要是唐氏筛查,看有否畸形  附一抽血时间:平日7:30开始  周末:8:00 仅上午
23周 排畸彩超
27周 糖筛(孕妇糖尿病血糖检测) 糖筛量<7.8为正常值  若糖筛不过关,需做糖耐量测试
38周 黑白B超  以确定胎儿大小,胎位是否正常。

如果各位需要更详尽的内容,请下载这个: 一般产前检查内容.doc (31.5 KB, 下载次数: 974)

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发表于 2010-7-8 11:07:27
轻踏着青莲池水,点数着水上的浮叶,截一段轻拂而过的微风...

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