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[美颜塑身] 失眠怎么办?一觉到天亮也不难

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[美颜塑身] 失眠怎么办?一觉到天亮也不难 [复制链接]

  睡觉是身体最好的放松和休整方式,这本是一件再简单和寻常不过的事情。但对于失眠的人来说,却异常痛苦。

  那么,失眠怎么办?对于现代人而言,很多人手机不离手,即使睡前也都习惯玩手机,正是因为这个习惯,导致很多人晚上睡不着、白天醒不来,精神越来越差,身体频繁发出警报。专家建议,要想提高睡眠质量,一定要将电子设备,比如手机、平板电脑等物品带出卧室,远离床头。

  失眠怎么办?食疗当然必不可少。香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质,可以消除疲劳、安抚神经;肉桂可以帮助提高身体的血糖水平,也有助眠的效果,睡前喝一杯香蕉肉桂汤可以更好地入睡。香蕉肉桂汤的做法非常简单,将香蕉切段去皮,把果肉放入沸水中煮十分钟,加入一点肉桂粉,最后将汤汁滤出,调入适量蜂蜜饮用,热香蕉果肉一并食用。

  

  失眠怎么办?可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中,东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效,同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂,则行气健脾、防滋腻,从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。

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